LOS GEHT'S !
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PROBETRAINING
Beim Probetraining bekommst du einen Einblick in eine typische CrossFit Einheit - aber unter gleichgesinnten "Anfängern".
Das Kennenlernen und der Spaß stehen dabei immer im Vordergrund! Du hast Sorge, dass du nicht fit genug bist? Wir gehen gezielt auf dein Leistungsniveau ein. Egal ob 18 oder 80, egal ob groß oder klein, egal ob sportlich aktiv oder Couchpotato - wir motivieren dich in deinem Rahmen und sogar ein wenig darüber hinaus!
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BASIC KURS
Das Probetraining war toll und Du hast Lust, mit dem Training bei uns zu starten?
Dann geht's zuerst ab in den Basic Kurse. Im Basics Kurs liegt der Fokus auf dem richtigen und sicheren Erlernen der Bewegungsgrundlagen. Das ist uns wichtig, deshalb sind die Basics in Kleingruppen mit 3-8 Personen. So wirst die ideal auf den Einstieg in die regulären Klassen vorbereitet.
Du kannst das Erlernte aus den Basics gleich in den 2 inkludierten Einheiten ausprobieren - immer noch komplett ohne Bindung!
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MITGLIEDSCHAFT
Du bist begeistert und würdest auch gerne in Zukunft weiter bei uns trainieren?
Perfekt, denn du bist nach Abschluss der Basics bereit für die regulären CrossFit WODs und natürlich auch alle anderen Kurse! Natürlich betreuen unsere Coaches Dich auch weiterhin in jedem Workout und arbeiten mit Dir in jedem Kurs ausführlich an Deinen Skills.
Und das Beste: bei Gravel Pit geht es um mehr als nur trainieren. Zentraler Bestandteil unserer Box bist du - die Community. Eure Leidenschaft und eure Motivation machen die Box zu dem was sie ist.
NICHT NUR UNSERE
MEINUNG ZÄHLT!
"Es hatte knapp 13° in der Halle. Ich war bei der Ankunft schon durchnässt. Das erste Training war intensiv und von da an wusste ich: so schnell geh ich hier nicht mehr weg." #secondhome
MARIO SILLI
Mehr als 12.000 offizielle Affiliate Boxen weltweit und eine halbe Million aktive Athleten machen CrossFit zu was ganz Besonderem.
Für uns ganz Besonders sind unsere Mitglieder und deren Meinung über uns. Aber lest am Besten selbst!
FAQ
Du willst noch mehr über CrossFit Gravel Pit, CrossFit, das Training bei uns, Mitgliedschaften, Ernährung oder andere spannende Themen erfahren?
Unsere FAQs sind eine wahre Goldgrube an Informationen – also viel Spaß beim Stöbern!
Wenn wir Deine Fragen hier noch nicht beantwortet haben, schreib uns eine Mail an hello@crossfitgravelpit.rocks und wir helfen Dir gerne weiter!
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Ich glaube ich bin nicht fit genug – kann ich trotzdem CrossFit machen?CrossFit ist für JEDEN. Das Konzept ist so ausgelegt, dass jeder - egal welchen Alters, Fitnesslevels oder Gewichts - ein qualitatives Training erhählt. Die Mitglieder unserer CrossFit Box kommen aus den verschiedensten Sportarten, Berufen und Altersgruppen. Also: Ganz egal, ob es dir um deine Gesundheit oder Leistungsfähigkeit geht, ob aus ästhetischen Gründen oder einfach, um in der Gruppe Spaß zu haben – CrossFit wird auch dich begeistern und dir ein besseres Lebensgefühl geben!
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Was machen wir im Probetraining?Im Probetraining geht es in erster Linie darum, dir einen Einblick in die CrossFit Philosophie zu geben und uns kennenzulernen. Das bedeutet, dass wir dir mehr über das Konzept erzählen, du in der Gruppe einige einfache, funktionelle Bewegungen erlernst und diese abschließend in einem Workout umsetzen wirst. Das alles immer unter Anleitung einer unserer geschulten Coaches! Schau dich in Ruhe bei uns um. Du bist jederzeit eingeladen, ein oder auch zwei Probetrainings zu besuchen - wobei die meisten potentiellen Mitgleider ziemlich schnell merken, wie und ob CrossFit sie voranbringen könnte und sich in den meisten Fällen gleich dazu entschließen, bei uns zu bleiben.
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Ich werde nie ein Klimmzug (oder jedes andere Movement) schaffen!CrossFit ist im Allgemeinen ein breites, integratives Fitnessprogramm mit universeller Skalierbarkeit. Das bedeutet, dass ein Dreijähriger, ein 23-Jähriger und ein 93-Jähriger dasselbe Training machen können. Die Unterschiede zwischen den Workouts sind nicht die Bewegungen, sondern das Gewicht und die Intensität der Bewegungen. Angst, es gibt etwas in unserem Programm, das du wirklich nicht kannst? Wir haben für jeden Ersatzbewegungen, die dieselbe Muskelgruppe wie die primäre Bewegung in unseren WODs bearbeiten. Somit kannst du gemeinsam mit den anderen in der Gruppe deine Version ausführen und bekommst den selben Trainingsreiz. Und wenn du wirklich willst, wirst du mit uns deinen ersten Klimmzug schaffen!
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Wie viele Male Training pro Woche sind empfehlenswert?Am Anfang reichen sicherlich 1-2 Trainings. Einfach, weil dein Körper diese Belasungsarten nicht gewohnt ist. Um deine Ziele bestmöglich zu erreichen bewähren sich 3-4 Mal pro Woche. Aber du wirst bald merken, ob du und dein Körper mehr wollen. Eine Vertragsaufstockung ist jederzeit möglich.
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Ich bin/war verletzt. Kann ich trotzdem CrossFit machen?Die gute Nachricht: CrossFit ist auch in solchen Situationen machbar! Unsere Coaches setzen sich gerne mit deinen Einschränkungen auseinander, erarbeiten mit dir gemeinsam Anpassungen aus und finden angemessenen Ersatz für Übungen, welche dir Schwierigkeiten bereiten. Wichtig: Bitte hole dir trotzdem den Rat eines Arztes ein. Wir können und möchten keine medizinischen Diagnosen stellen.
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Ich glaube ich bin nicht fit genug – kann ich trotzdem CrossFit machen?CrossFit ist für JEDEN. Das Konzept ist so ausgelegt, dass jeder - egal welchen Alters, Fitnesslevels oder Gewichts - ein qualitatives Training erhählt. Die Mitglieder unserer CrossFit Box kommen aus den verschiedensten Sportarten, Berufen und Altersgruppen. Also: Ganz egal, ob es dir um deine Gesundheit oder Leistungsfähigkeit geht, ob aus ästhetischen Gründen oder einfach, um in der Gruppe Spaß zu haben – CrossFit wird auch dich begeistern und dir ein besseres Lebensgefühl geben!
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Was machen wir im Probetraining?Im Probetraining geht es in erster Linie darum, dir einen Einblick in die CrossFit Philosophie zu geben und uns kennenzulernen. Das bedeutet, dass wir dir mehr über das Konzept erzählen, du in der Gruppe einige einfache, funktionelle Bewegungen erlernst und diese abschließend in einem Workout umsetzen wirst. Das alles immer unter Anleitung einer unserer geschulten Coaches! Schau dich in Ruhe bei uns um. Du bist jederzeit eingeladen, ein oder auch zwei Probetrainings zu besuchen - wobei die meisten potentiellen Mitgleider ziemlich schnell merken, wie und ob CrossFit sie voranbringen könnte und sich in den meisten Fällen gleich dazu entschließen, bei uns zu bleiben.
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Ich werde nie ein Klimmzug (oder jedes andere Movement) schaffen!CrossFit ist im Allgemeinen ein breites, integratives Fitnessprogramm mit universeller Skalierbarkeit. Das bedeutet, dass ein Dreijähriger, ein 23-Jähriger und ein 93-Jähriger dasselbe Training machen können. Die Unterschiede zwischen den Workouts sind nicht die Bewegungen, sondern das Gewicht und die Intensität der Bewegungen. Angst, es gibt etwas in unserem Programm, das du wirklich nicht kannst? Wir haben für jeden Ersatzbewegungen, die dieselbe Muskelgruppe wie die primäre Bewegung in unseren WODs bearbeiten. Somit kannst du gemeinsam mit den anderen in der Gruppe deine Version ausführen und bekommst den selben Trainingsreiz. Und wenn du wirklich willst, wirst du mit uns deinen ersten Klimmzug schaffen!
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Wie viele Male Training pro Woche sind empfehlenswert?Am Anfang reichen sicherlich 1-2 Trainings. Einfach, weil dein Körper diese Belasungsarten nicht gewohnt ist. Um deine Ziele bestmöglich zu erreichen bewähren sich 3-4 Mal pro Woche. Aber du wirst bald merken, ob du und dein Körper mehr wollen. Eine Vertragsaufstockung ist jederzeit möglich.
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Ich bin/war verletzt. Kann ich trotzdem CrossFit machen?Die gute Nachricht: CrossFit ist auch in solchen Situationen machbar! Unsere Coaches setzen sich gerne mit deinen Einschränkungen auseinander, erarbeiten mit dir gemeinsam Anpassungen aus und finden angemessenen Ersatz für Übungen, welche dir Schwierigkeiten bereiten. Wichtig: Bitte hole dir trotzdem den Rat eines Arztes ein. Wir können und möchten keine medizinischen Diagnosen stellen.