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WHAT, WHY, HOW – Über die Geschichte und die wissenschaftliche Basis von CrossFit

CrossFit is: “constantly varied, high-intensity functional movement.” This is our prescription. -Greg Gassman 2007



CrossFit, 1996 von Greg Glassmann und Lauren Jennai in Santa Cruz Kalifornien erdacht, basiert auf der Erkenntnis, dass der menschliche Köper die effizienteste Reaktion auf Training zeigt, wenn die folgenden Faktoren erfüllt werden:


„constantly varied“ - Immer anders!

Wenn man immer die gleichen Reize setzt beginnt sehr bald die Adaption und der Körper reagiert nur mehr so gering er kann, deswegen ist jeder Tag in unserem Training anders als der vorhergehende!


„high intensity“ - Hohe Intensität!

Um eine optimale Reaktion auszulösen sollte der Körper an die sogenannte „fight or flight“ Schwelle gebracht werden. Die Hormon- und Stoffwechselantwort ist dort am höchsten! Und es macht echt Spaß.


„functional movement“ - Funktionelle Bewegung!

Jeder bewirbt es, die wenigsten Fragen sich was es damit auf sich hat. Muskelisolation und Bewegung in Maschinen sind nicht die natürliche Art sich zu bewegen. Deswegen haben wir zumeist Bewegungen in unserem Programm die mehr fordern als nur einen Muskel!


Das ist unser Rezept!


Und deswegen funktioniert CrossFit auch für jedermann – den diese Reaktionen sind universal!


All das und noch viel mehr begeistert das Gravel Pit Team an CrossFit und fließt in unser Programming ein um euer Training optimal, effizient und unterhaltsam zu gestalten! Wenn ihr fragen dazu habt - wendet euch an eure Coaches


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